女性にお勧めのスイーツ!和菓子が持つ魅力とは

低カロリーでヘルシーな素材が使われている和菓子

甘い物を食べると幸せな気分になりますよね。でも女性は、ダイエットや美容などを気にして甘い物を控えている方が多いのではないでしょうか。そんな時に味方になってくれるのが和菓子です。和菓子は、洋菓子に使われるようなバター、生クリームといった動物性脂肪を使わずに作られているので、低カロリーなものが多いんですよ。それに、小豆やきな粉、黒糖や寒天など、和菓子の材料は食物繊維を多く含む素材が多いので、ヘルシー志向の方に最適なんです。

和菓子に使われるあんこには優れた効果がある

和菓子と聞いて、あんこを思い浮かべる方も多いと思いますが、小豆から作られるあんこは、健康にも良い効果が期待できるとされています。もともと豆類というのは、質の良いタンパク質を含んだ食物ですし、小豆には牛乳にも匹敵するくらいのカルシウムが含まれていたり、鉄分に関しても豊富なんです。さらに女性に嬉しいのは、小豆にはポリフェノールも多く含まれるので、アンチエイジング効果や貧血を予防することにも繋がります。

ダイエットをしている時のストレス対策にも

和菓子は食物繊維をたっぷり含んだ素材で作られることが多いので、血糖値が上昇してしまうのを緩和してくれる働きがありますし、その上、体に脂肪が蓄積されるのを抑制してくれる働きがあることも分かっています。また、意外と腹持ちも良いので、ダイエット中の方でどうしても甘い物が食べたくなってしまった時にもぴったりです。ストレスはダイエットの敵になってしまいますから、体に嬉しい効果がある和菓子を上手に取り入れるのがお勧めですよ。

ずんだ餅は潰した枝豆を餡にした餅菓子です。豆を打つからずんだといわれており、南東北を中心によく作られています。